朵媽你好，聽(tīng)說(shuō)孩子一歲后，大人能吃的東西，孩子都能逐漸嘗試了。是不是意味著從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，就能讓孩子逐漸吃“大人飯”了呢?我孩子一歲半了，平時(shí)都是奶奶帶，經(jīng)常會(huì)給他吃“大人飯”，不知道這樣對(duì)孩子好不好呢?

　　——一個(gè)困惑的媽媽

　　實(shí)際上給孩子吃“大人飯”這件事真的急不得!（關(guān)注微信訂閱號(hào)：朵媽親子時(shí)光，聊聊親子育兒那些事）

　　孩子一歲后，大部分成人能吃的東西，孩子都能逐步嘗試了，這里指的是食物的種類，而不是說(shuō)讓孩子直接吃“大人飯”。

圖片來(lái)源：太平洋親子網(wǎng)

　　過(guò)早給孩子吃“大人飯”，會(huì)帶來(lái)以下幾點(diǎn)壞處

　　1、“大人飯”含鹽多，會(huì)增加孩子的腎臟負(fù)擔(dān)

　　《中國(guó)居民膳食指南》指出，13-24月齡的寶寶，可以少量嘗試一些家庭食物，但還是應(yīng)該以清淡口味為主，這里的淡口味指的是少鹽少糖少刺激性。

　　否則，過(guò)多的鹽會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，(詳情請(qǐng)參考：一碗粥竟要了8個(gè)月孩子的命!這些寶寶飲食禁忌你知道嗎);還會(huì)影響孩子口味的形成，一旦變得口重，孩子成年后患高血壓、糖尿病等疾病的幾率就會(huì)更大。

　　2、孩子的咀嚼消化能力弱，會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)

　　一般來(lái)說(shuō)，孩子通常到乳牙長(zhǎng)齊后，咀嚼能力和消化能力才發(fā)育得比較完善。在此之前，孩子的消化、咀嚼能力比較弱，而“大人飯”通常較硬較粗，如果長(zhǎng)期讓孩子吃，會(huì)加重孩子的腸胃消化負(fù)擔(dān)，并且孩子容易被食物噎住，發(fā)生嗆咳、嘔吐甚至窒息。

　　3、“大人飯”有時(shí)過(guò)于簡(jiǎn)單隨意，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育

　　大人吃飯有時(shí)比較簡(jiǎn)單隨意，很多時(shí)候白粥加小菜、清水煮面或者饅頭加咸菜也能搞定一餐。

　　但3歲前是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，吃得好非常關(guān)鍵。

　　因此，大人的飯菜可以馬虎，但是給孩子吃的東西，請(qǐng)務(wù)必要注意多花點(diǎn)心思，盡量讓每天的飲食中，都保證有一定量的禽魚(yú)肉、蛋類、奶類、蔬菜及新鮮水果。

　　那么，孩子幾歲開(kāi)始，可以吃“大人飯”?

　　建議孩子2歲-3歲后，才逐步嘗試吃“大人飯”。（關(guān)注微信訂閱號(hào)：朵媽親子時(shí)光，聊聊親子育兒那些事）

　　并且，如果我們打算讓孩子加入到“家庭餐桌”上來(lái)，一定要注意：

　　1、 做菜時(shí)要少放各種調(diào)味品，同時(shí)要警惕“隱形鹽”的危害，要知道醬油、豆醬、豆豉等所含的鹽也不少。

　　2、 熏肉、腌肉、腌菜等，盡量不要給孩子吃，以新鮮食材為主。

　　3、 肉類食物如果含有較多較小的骨頭和刺，請(qǐng)仔細(xì)幫孩子去掉。

　　4、 每天的飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，主食、肉類、新鮮蔬菜、水果都要有所涉及。

　　5、幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要在吃飯的時(shí)候游戲追逐打鬧，也不能邊吃邊笑，更不要追著喂飯。