鈣是兒童長(zhǎng)高的必要元素，骨骼生長(zhǎng)需要鈣，同時(shí)，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會(huì)變軟。但鈣并不是使骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿Α９趋郎L(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。
那么，什么時(shí)候需要補(bǔ)鈣，增高補(bǔ)鈣的食物有哪些呢？為了讓家長(zhǎng)對(duì)兒童補(bǔ)鈣食物有更多的了解，下面將介紹豐富的增高補(bǔ)鈣食譜，讓寶寶吃得好，長(zhǎng)得高。
- 1特殊嬰幼兒
早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長(zhǎng)過(guò)快或冬季出生的小兒比一般的寶寶容易缺鈣，應(yīng)更加注意鈣的補(bǔ)充。早產(chǎn)兒由于提前降生，體內(nèi)的骨鈣量比健康的新生兒少。如果不增加補(bǔ)充，很容易影響生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康。冬季嬰兒戶外活動(dòng)少，寶寶接受日照不足，體內(nèi)維生素D合成不足，容易維生素D缺乏，進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝。
- 2長(zhǎng)牙、換牙期
嬰幼兒出牙晚與缺鈣有關(guān)系，有的小寶寶出生后10個(gè)月還沒(méi)出牙，到了3歲20顆乳牙還沒(méi)有長(zhǎng)齊，這些現(xiàn)象都是缺鈣而造成牙齒的發(fā)育不良。如果寶寶缺鈣不是很?chē)?yán)重，不用吃鈣片，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物。這樣更有利于寶寶健康出牙。
- 3患病期間
嬰幼兒在患病期間，如濕疹、反復(fù)上呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易影響鈣的吸收，造成缺鈣癥狀出現(xiàn)。比如長(zhǎng)期腹瀉影響維生素D和鈣的吸收，會(huì)導(dǎo)致鈣的缺乏。這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)治療腹瀉，可以改用水溶性維生素D口服或肌肉注射劑型補(bǔ)充維生素D，同時(shí)口服適量鈣劑。平時(shí)在輔食中也可注意增添含鈣豐富的食物
- 4生長(zhǎng)高峰期
補(bǔ)鈣能使寶寶長(zhǎng)高又長(zhǎng)壯，因此對(duì)于寶寶生長(zhǎng)速度過(guò)快的第1年或處于生長(zhǎng)高峰期的寶寶進(jìn)行合理的補(bǔ)鈣十分必要。2歲前是寶寶第一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，本來(lái)對(duì)維生素D和鈣的需求量就大，如果寶寶生長(zhǎng)發(fā)育再明顯比同齡嬰幼兒快，需求量就更大。父母注意添加豆腐和魚(yú)蝦等含鈣豐富的食物。
寶寶補(bǔ)鈣吃什么？這是很多媽媽都非常關(guān)心的問(wèn)題。哪些食物堪當(dāng)此任呢？無(wú)論就鈣的含量或者吸收率來(lái)看，奶類(lèi)當(dāng)然才是最佳來(lái)源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。如果寶寶已經(jīng)添加輔食，可以吃飯，那么除了奶類(lèi)，魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等值得推薦補(bǔ)鈣食物。
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